Catégorie : Semaine 3

La meilleure technique du monde…

Stephane 7 Comments 4 mai 20184 mai 2018 Semaine 3

Cette technique, je la présente dans tous mes programmes car elle est extraordinaire. Parfois je l’offre juste en cadeau, comme ça lorsque je vois une personne qui en a a sérieusement besoin. Je ne sais pas si elle s’arrête au premier degré, mais ça m’importe peu.

Ici, dans notre cadre, je vais t’encourager à aller plus loin, car il y a différents niveaux d’appropriation. Je vais donc te proposer, même si tu la connais déjà, de la redécouvrir, car il y a tout un univers derrière cette technique. A chaque mise en pratique tu vas saisir un truc de plus.

Comment retrouver tes lunettes

Si tu découvres cette technique pour la première fois, je vais être indulgent et te rappeler qu’une bonne appropriation te permettra aussi de retrouver tes clés clés, ton téléphone, tes ciseaux, ton agrafeuse, etc. Tout objet que tu as tendance à «perdre» systématiquement et qui te coûte de longues minutes de recherche par semaine peut être retrouvé grâce à cette technique :

Commence par «jouer»

Prends tes «lunettes» et pose-les VOLONTAIREMENT dans un endroit où tu as plus ou moins l’habitude de les poser. Immédiatement après, pointe tes lunettes du doigt et fais un truc bizarre :

• Trépigne
• Prononce une onomatopée
• Chante une chanson de Maître Gims
• etc.

Cette situation ridicule doit durer au moins 15 secondes. Garde bien le doigt pointé sur les lunettes pendant ce temps… Ensuite, quitte la pièce (sans prendre tes lunettes), pointe ton doigt devant toi en visualisant tes lunettes, et refais le même truc bizarre. Tu te souviendras où tu les as posées !

– Mais c’est facile puisque je viens de les poser, me diras-tu, qu’en est-il 2 heures plus tard ?

Fais-moi confiance et continue à jouer : recommence au moins 3 fois d’affilée en posant tes lunettes à différents endroits et en répétant la même action insolite.

Répétition

Répète ce jeu régulièrement (même plusieurs fois par jour). Les 3 reprises ne durent que 5 minutes (si tu veux enchaîner 5 ou 6 reprises, c’est toujours OK). Au bout de quelques jours, lorsque tu poseras tes lunettes (en situation), tu auras tendance à «jouer» naturellement. Laisse-toi aller, sachant que si tu n’es pas seul, tu peux juste pointer les lunettes du doigt (en imaginant ton rituel insolite sans l’exécuter). Si même ce geste te dérange en public, tu peux imaginer ton doigt pointer tes lunettes, mais arrête-toi quelques secondes pour les observer.

Ancrage

Ce jeu te permet de créer un ancrage : en associant un geste physique et une disposition mentale au moment où tu as posé tes lunettes, tu vas créer un souvenir intense. C’est pour cette raison qu’il convient de faire quelque chose de «bizarre». Ça marque davantage.

A chaque fois que tu auras besoin de retrouver tes lunettes, tu pourras faire un «rappel d’ancrage» en te mettant dans la même disposition physique et mentale. Donc tu sauras où est l’endroit.

Cas particulier

Si tu poses tes lunettes quelque part, que tu ancres ton geste et que tu ne les retrouves pas, il y a une explication possible : quelqu’un les a déplacées, se disant que ce n’était pas un endroit où poser ses lunettes…
(Chérie, si tu lis cet article un jour, sache que tu es ma plus grande inspiratrice…)

Et si tu oublies d’ancrer ?

On me pose cette question à chaque fois !

– Pendant l’entrainement OK, aucun risque d’oublier à moins de s’appeler Dory (petit poisson de l’univers Pixar, qui a des troubles de la mémoire immédiate)… Mais en vraie situation, si j’oublie de jouer ? Je ne vais pas me souvenir de l’endroit parce que je ne l’aurai pas ancré !

Ma réponse est simple :

Tout d’abord, tu ne seras pas plus avancé que maintenant, mais pas moins non plus. Donc arrête de penser à ce qui risque d’arriver avant de passer à l’action, surtout face à un truc aussi trivial. Je ne te propose pas de t’injecter en intraveineuse, une hormone fraîchement inventée par un collectif de chercheurs traqués par Interpol…

Ensuite, il se trouve que ton cerveau est bien plus futé que ce que tu crois. Il est capable de comprendre l’Intention derrière le rituel. Ce qui signifie que si tu joues le jeu pendant un petit temps, il va te rappeler où sont tes lunettes, même si tu oublies d’ancrer ton geste de temps en temps.

Alors essaye !

A++

Stéphane

PS : Si tu connais déjà cette technique, partage le fruit de ton expérience , afin d‘encourager les personnes qui sous-estiment la puissance de ce qui te réussit.

Confiance Intérieure ou Extérieure : même combat

Stephane 24 Comments 2 mai 20182 mai 2018 Semaine 3

Aujourd’hui, j’aimerais t’apporter l’une des plus grandes révélations psychologiques et spirituelles concernant la Confiance. Il se pourrait que ce ne soit pas vraiment une découverte pour toi, mais même s’il s’agit d’une redécouverte, elle peut éveiller de nouveaux comportements.

Voici cette pépite d’or :

La confiance que tu as en toi est le reflet de la confiance que tu accordes aux autres !

Autrement dit :

La confiance que tu as dans ton monde intérieur est le reflet de la confiance que tu accordes au monde extérieur.

Imaginons une situation bloquante :

Tu ne veux pas suivre une formation. Pour justifier ton refus, tu dis que tu n’as pas confiance dans les capacités du formateur à te livrer un contenu fluide et intéressant pendant 3 jours.

Apparemment ce manque de confiance, n’est pas un manque de confiance en soi, mais un manque de confiance envers le formateur ou l’organisme de formation. Mais…

Changeons d’angle de prise de vue, et reformulons :

Tu ne veux pas suivre cette formation, car tu n’as pas assez confiance en tes capacités à comprendre ce que ce formateur te livrera pendant 3 jours. Tu te méfies de tes distractions et de tes déficits d’attention qui rendront cette formation inefficace, pour toi…

Comprends-tu ? La méfiance ou la prudence que tu évoques ne vient pas du monde extérieur (la formation aura lieu de toute façon avec d’autres participants). Le problème peut donc venir de toi. Il suffit de t’autoriser à t’interroger autrement pour en prendre conscience.

Imaginons une situation apparemment inverse :

Tu n’as pas assez confiance en toi pour prendre la parole en public. Tu as peur de bafouiller ou de te tromper, provoquant ainsi la lassitude ou les railleries de l’auditoire.

Tu exprimes un manque de confiance en soi. Clairement, n’est-ce pas ?

Changeons d’angle face au même problème :

Tu n’as pas assez confiance dans l’indulgence et la complicité de l’auditoire auquel tu t’adresses. Tu as peur que le public profite d’un bafouillage pour réduire l’importance de tes propos, et tu penses que tes auditeurs t’attendent au tournant pour te critiquer à la moindre erreur.

Tiens… vu sous cet angle, finalement, c’est on auditoire qui inspire la méfiance…

Tu peux modéliser ce mode de réflexion autour de chaque hésitation : la Confiance intérieure et extérieure peuvent se confondre.

L’estime de soi et la projection

Il y a une autre règle du jeu interne/externe, qui consiste à créer un dénigrement du monde extérieur, par manque d’estime de soi. Ce dénigrement crée une critique du monde extérieur, mais en réalité, c’est une autocritique de tes propres faiblesses (réelles ou imaginaires, car injectées par tes éducateurs) :

Par exemple : tu ne veux pas créer ton entreprise parce que le monde des affaires est un monde de requins !

Tu as l’air de savoir ce que tu veux, mais c’est le mode extérieur qui t’empêche d’aller vers… Tu as peur de te faire manger !

Vraiment ?

Et si en réalité, tu as peur d’être trop faible face aux tentations de ce monde-là, et tu te méfies du requin qui sommeille en toi ?

Ça me rappelle un échange par mail, que j’ai eu avec un prospect, lors du lancement de MEMORY-COACH (c’est un programme d’auto-coaching à 10€ qui permet de découvrir les bases de la mnémotechnie). Au moment du lancement, j’avais environ 3.000 lecteurs assidus de mon blog, et mon prospect m’a écrit quelque chose du genre :

Si vous réussissez à vendre ce programme à 3.000 personnes vous allez encaisser 30.000€. Qu’est-ce qui me garantit qu’après avoir encaissé cette somme vertigineuse, vous nous livrerez ce que nous attendons ? La tentation est grande de fermer boutique et de partir avec la caisse !

Ma réponse fut courte :

Partir avec la caisse sans livrer la marchandise, c’est ce que vous feriez à ma place ?

Et il me répondit dans l’heure :

Je ne sais pas… C’est une somme qui pourrait me donner le vertige.

Je lui ai alors expliqué que cette somme ne me faisait pas le même effet, car j’ai un rapport sain avec l’argent. L’argent n’altère pas mes autres valeurs, il les amplifie. C’est d’ailleurs le cas pour la plupart des gens :

L’argent amplifie la générosité des généreux, et ce même argent peut amplifier la cupidité des avares.

La vraie question face à « une telle somme » est :

– Qui suis-je, un généreux ou un avare ?

Ensuite, en fonction de ma réponse, je saurai ce que je pourrais devenir en encaissant une “telle somme”. Que vais-je amplifier ? L’envie de poursuivre ma mission ou l’envie de m’en échapper ?

Ce lecteur ne se méfiait donc pas du vendeur, mais de lui-même en s’imaginant à la place du vendeur. N’ayant jamais approché une telle somme, il était perdu dans l’estime qu’il avait de lui-même.

Ma réponse a créé un contact de confiance qui lui a permis d’aller plus loin dans ses réflexions et ses questionnements. Il fait aujourd’hui partie de mes meilleurs clients en matière de programmes d’auto-coaching, car si son père n’a cessé de lui dire durant son enfance qu’il était un tricheur et un menteur (suite à quelques comportements enfantins), il commençait à prendre conscience que ce qu’il était réellement était bien plus noble, et très éloigné de l’image que son père a gravé dans son esprit. Son père a programmé en lui un sentiment coupable (probablement sans le vouloir), et c’est cette culpabilité qu’il projetait sur moi, et sur le monde en général.

La culpabilité, c’est de la méfiance en soi !

La culpabilité (suite à une action réelle ou imaginée) crée un manque de confiance en soi, puis inconsciemment, cette méfiance glisse vers le monde extérieur : on cherche un autre coupable pour déculpabiliser l’intérieur…

Pourquoi ? Parce que la culpabilité issue de l’estime de soi est insupportable à vivre ! On en vient à agir à contre-courant de ce qu’on est en profondeur : à contrarier ses propres choix.  En trouvant un argument pour dire NON qui lui paraissait plausible, cet homme cherchait à canaliser ses propre pulsions de tricheur et de menteur. Le meilleur moyen qu’il a trouvé pour se donner le sentiment d’être honnête est de se placer comme rempart face à la malhonnêteté. Mais ce qu’il a inventé comme manœuvre sournoise venait de son imagination, pas de la mienne…  Partir avec la caisse ne m’a jamais traversé l’esprit.

Rapprochez vos deux mondes

Lorsque deux personnes sont éloignées, si l’une d’elles fait un pas vers l’autre, on se rapproche d’un seul pas. Mais si tu t’observes dans un miroir, en faisant un pas, tu te rapproches de 2 pas…

Il en est de même pour l’équilibre de la confiance interne/externe : elles se regardent dans le miroir. Tu as donc deux approches pour vivre dans un monde de plus en plus confiant et sécurisant :

• Soit tu accordes ta confiance au monde extérieur, et tu gagneras en confiance intérieure simultanément. Tu te rapproches de toi-même.
• Soit le monde extérieur semble résister, et dans ce cas, accordes ta confiance à ton monde intérieur, et l’extérieur se rapprochera par effet miroir.

Tu réduiras considérablement les déceptions et les maladresses. De nouvelles perceptions apparaîtront. Tu verras le monde sous son meilleur angle. Celui qui te convient, pour créer ta vie.

A++

Stéphane

A la poursuite des activités chronophages

Stephane 14 Comments 30 avril 201830 avril 2018 Semaine 3

Pour commencer cette nouvelle semaine, je te propose de citer une ou plusieurs de tes activés chronophages…

Chronophage ?

Très utilisé dans le domaine du management, ce mot signifie «mange temps». Beaucoup de gens pense qu’une activité chronophage est une activité qui dure longtemps. Ils y sont presque, mais si une activité nécessite du temps légitimement long, elle n’est pas chronophage. Par exemple, lorsque je monte une vidéo de 7 minutes pour ma chaîne Youtube, cela me prend environ 30 à 40 minutes. J’ai beau trouver ça long, ce n’est pas chronophage, puisque :

1. Je suis efficient : j’ai le meilleur matériel qui soit et je sais l’utiliser
2. Le résultat est aligne sur mon projet : chaque vidéo monté ajoute de nouvelles vues à ma chaîne et de nouveau abonnés.

Ainsi, à bien y réfléchir, ce n’est qu’un sentiment. Il vient sûrement du fait que mes journées sont déjà bien remplies et j’estime ne pas avoir le temps d’y ajouter quoi que ce soit. Mais ce n’est pas vrai : dans mon cas, le montage d’une vidéo n’est pas chronophage. Mon efficience m’interdit d’utiliser ce mot.

En revanche, si j’observe bien certaines de mes journées, j’ai une activité chronophage sur Facebook : parmi les personnes qui sollicitent mon attention, il y en a une qui répond de façon agressive, et toujours «à côté» du message que je souhaite transmettre. Je passe beaucoup de temps à tenter de lui expliquer qu’elle n’est pas sur les tabloïds d’un Journal People, mais sur une page de Développement Personnel. Mais rien n’y fait ! Publication après publication, elle me cherche des poux… Cette activité est clairement chronophage, puisque :

1. Je passe beaucoup de temps à lui répondre, sans aucun résultat probant sur son niveau de compréhension
2. Les réponses que je lui fais ne servent pas mon projet.

Ainsi, à bien y réfléchir, ce n’est pas qu’un sentiment. D’ailleurs toute personne que j’interroge sur le sujet me dit que je perds mon temps : je ne la convaincrai pas d’investir en elle, donc ce n’est pas une cliente potentielle, et les personnes qui nous lisent sont comme hypnotisées par le débat, perdant le focus sur le fond de ma publication initiale. Je peux publier un article sur les vertus de la lecture rapide, et si je la laisse faire, elle peut nous embarquer vers une discussion sur les mères célibataires…

A partir de ce constat, je peux me fixer une règle de conduite : ne plus lui répondre, voire ne plus la lire (c’est tout à fait dans mes cordes émotionnellement parlant). Et si ça ne l’était pas, je peux aussi la bloquer pour qu’elle ne puisse plus s’exprimer sur ma page ! Cela me fera gagner environ 2 heures par semaine. Ces 2 heures sont littéralement mangées par cette personne ! Ou pour être tout à fait honnête avec moi-même, ces 2 heures sont mangées par l’importance que je donne à cette personne.

Une règle de conduite est également appelée un Principe. C’est un mot intéressant à employer dans ce contexte : à chaque fois que j’aurai envie de lui répondre, je ne le ferai pas, PAR PRINCIPE. En revanche, je vais procéder autrement pour qu’un plus large public puisse bénéficier de ses biais : par exemple, ce matin, elle a écrit quelque chose de très intéressant sur les croyances limitantes. Lui répondre à chaud serait très chronophage, mais très bel article se profile à l’horizon, et comme je ne suis pas pressé de l’écrire, j’ai le temps de m’occuper de mon projet : ma chaîne Youtube.

L’exercice du jour

Ton projet a besoin de ton temps, et tu en as forcément, malgré ton sentiment d’être débordé. Ce temps se cache dans tes activités chronophages que tu peux identifier puis réduire de deux manières :

• Soit en devenant plus efficient. C’est à dire en t’équipant des meilleures ressources et en te formant pour mieux les utiliser
• Soit en te fixant des principes à respecter pour libérer ce temps au profit d’un autre.

Dire NON à cette détractrice, c’est dire OUI à mon projet.

Il y a d’autres pratiques : nous aurons le temps d’en parler régulièrement ces 5 prochaines semaines.

C’est à toi ! Comment pourrais-tu t’approprier ce que je suggère dans cette publication ? Quelle est l’activité chronophage que tu pourrais cesser ou limiter afin de libérer plusieurs heures par semaine.

Tu peux t’exprimer dans les commentaires ci-dessous.